深圳这些地方火了！“小红书”超2万条笔记分享，附攻略→
在深圳
夏季的热浪与绿意盎然的山林
形成鲜明对比
每年盛夏
溯溪玩水就成了
深圳人感受清凉夏天的绝佳去处
溯溪
在葱郁的山林间，
一条银链般的溪流蜿蜒而下，
轻柔地拨动着大地的琴弦。
一群溯溪者踏上了寻幽探秘的旅程。
他们轻装上阵，脚踏溪石，
任由清凉的水流抚慰着每一寸肌肤。
他们穿梭于树影婆娑，
耳畔是溪水与鸟鸣的交响。
在这里，时间仿佛慢了下来。
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逾2万条相关笔记分享映入眼帘
其中不乏带娃到溪谷边踩水
打水仗的亲子活动
溯溪，穷水之源而登山之巅
实际上，溯溪源自于登山运动，指的是沿着溪谷逆流而上，途中需克服深潭、瀑布、巨石堆等各种复杂地形，这是一项“穷水之源而登山之巅”的户外运动。
这项运动结合了登山、攀岩、露营、游泳、绳索操作、野外求生、定向运动等技巧，因其富于变化的魅力而受到户外爱好者的喜爱。
“大自然会把大人变成孩子”
菲菲，一位从北京南下深圳的全职户外博主，以“野拾光Luna”的身份在全网拥有20万的粉丝。作为一名户外运动博主，菲菲的生活节奏是每周至少登一次山，一周或两周进行一次溯溪。
菲菲在阳台山
菲菲回忆起第一次溯溪经历，始于一次在深圳梧桐山的徒步之旅，途经清澈溪水和有着茂密树林的一条溯溪路，“阳光洒下来，水面波光粼粼，微风轻抚树叶，非常鲜活非常美。”
经此一瞥，这个溯溪地就像一颗种子，在菲菲心中生根发芽。为此她特意安排了时间，并带上露营椅、餐桌、水果和饮料，专程安排了一次溯溪之旅。“露营椅置于水中，双脚浸泡在清凉的溪流中，即刻感受到夏日的清凉。”菲菲将带来的饮料和西瓜放在溪水中冰镇，不久便享受到挖食冰西瓜的惬意。
在菲菲看来，城市溯溪是一项低成本却能带来持久快乐的活动，它不需要耗费爬山所需的大量时间和体力，就能让人深入清幽的山林峡谷，远离城市的喧嚣。
“大自然会把大人变成小孩，捡一片漂亮的树叶都可以开心半天。”菲菲说，溯溪的时候，时间总是过得飞快，她甚至没有时间去刷手机，也不会想念虚拟世界里的纷扰。“和大自然亲密接触的时间里，真切感受到自我的需求和价值，万物都可以被自然治愈，汲取能量为自己的精神世界充电。”
从少数人的探险
到一群人的快乐
马骁，一位投身于青少年儿童课外教育20年的教育者，以他对溯溪的热爱，开辟了另一片精神的绿洲。
“参与溯溪活动已经有近七年的时间了！” 马骁回忆起他与溯溪的初次邂逅，那是一个偶然的机会，几位热爱户外的朋友带他走进了这个全新的世界。第一次溯溪，是在一种轻松散步的心情中开始的，然而溪流中的每一步都带给他前所未有的体验。“没想到，一发不可收拾！”他感叹道。那些平时看不到的风景，旱地徒步无法到达的视野，彻底颠覆了他对户外活动的认知。他的参与频率一度达到每月四五次，至今仍保持每月至少一次的溯溪活动。
溯溪给马骁的生活带来了显著的变化。“提神醒脑，健康开朗！”他用简洁的词汇描述了溯溪对他精神状态的积极影响。在溯溪的过程中，马骁体验了许多难忘的瞬间。“河中的虾虎鱼、岸边的野香蕉树、古老的梭罗、野生的百香果……”这些自然元素构成了他溯溪记忆中的宝贵片段。而与一群小朋友一起搭建的17层大石塔，则是他最为难忘的经历，那份共同完成的激动心情至今仍让他回味无穷。
溯溪途中的堆石塔游戏
尽管相较于其他运动，溯溪在中国还是一项小众运动，但它正逐渐被更多人所了解和喜爱。溯溪不仅吸引了专业户外爱好者，也成为了许多普通市民与家庭亲近自然的生活方式。正如菲菲所说，“深圳小阳台山、梧桐山、马峦山，都有很野趣的溯溪路。城市郊野径的溯溪路相对没那么险峻，反而更多的是玩水和野炊的快乐。”
市民侯晓峰的溯溪“历史”更是长达十年之久。自2015年起，他就常带着孩子到马峦山、梧桐山体验溯溪，享受清新空气和潺潺溪水。在溪边，他们观察小鱼水虾，欣赏树林中的蝴蝶和昆虫。侯晓峰表示，这样的溯溪游玩不仅陶冶情操、锻炼身体，还释放了压力，增进了亲子关系，也在无形之中丰富了孩子的自然知识。
在溯溪过程中，侯晓峰一家常常会遇上同途的家庭，同样热爱自然结伴而行，给旅途增添了许多萍水相逢的快乐回忆。“有一次险些在一块大石头上滑落，但周围人伸出友谊之手拉了我一把，化险为夷，让我感受到了人与人之间的友善美好。”
溯溪成为了许多市民与家庭亲近自然的生活方式
深圳，溯溪爱好者的天堂
在深圳，丰富的自然资源为热爱户外活动的人们提供了多样的溯溪玩水选择。
“深圳拥有阳台山的清澈溪流、梧桐山的幽深山谷、七娘山的壮观瀑布等多样的溯溪地点。这些地方地形各异，难度不一，适合不同水平的溯溪者挑战自我。”小唐激动地表示：“简直是溯溪爱好者的天堂。”
深圳哪些地方适合溯溪
难度系数如何？
路线推荐来了~
溯溪路线推荐
马峦山瀑布 ★★★★
地理位置 | 深圳坪山
特色 | 有“深圳第一瀑”的美誉，大小瀑布错落有致，绿树成荫，溪水潺潺。
溯溪体验 | 适合初夏时节，难度适中，沿途可观赏瀑布群，感受自然的清凉与宁静。
交通建议 | 从马峦山西北门进入。
梧桐山泰山涧 ★★★★
地理位置 | 梧桐山国家森林公园内
特色 | 集山水、瀑布、峡谷于一体，被誉为深圳的“世外桃源”。
溯溪体验 | 溪水清澈，瀑布飞流直下，适合亲子游玩，体验自然野趣。
交通建议 | 导航至“梧桐山北门停车场”，沿步道前行约20分钟可达。
杨梅坑天然潭 ★★★★
地理位置 | 大鹏半岛杨梅坑
特色 | 七娘山纯净山泉水汇聚而成，水质清澈，周边景点丰富。
溯溪体验 | 溪水清凉，适合溯溪玩水，但禁止烧烤和过夜。
交通建议 | 导航至“杨梅坑2号停车场”，步行3分钟至溪边。
溯溪小贴士Tips
对于溯溪新手，建议组团出行，并有熟悉路线的导游或有经验的驴友同行。出行前的准备工作尤其重要，携带必要的饮水、能量食物、急救和防暑医药用品，以及购买出行意外险。
在溯溪中，正确的装备选择至关重要。建议避免穿拖鞋，因为它们在水中容易滑脱。推荐穿着专业的溯溪鞋或雨靴，以提供足够的保护和抓地力。还可以多带一双袜子和一套速干衣物，确保在溯溪后能够更换，保持舒适。
溯溪期间，爱护自然环境，塑料瓶、食品包装和其他垃圾请不要随意丢弃，请带回市区处理。
你有过溯溪体验吗？
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来源 | 晶报
记者 | 罗婉 受访者供图
编辑 | 蔡玫
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